活動介紹

減壓工作坊（5）——體驗“一念之轉(zhuǎn)”

生活總是不能一直如我們想象的那般平穩(wěn)的順心的開展，我們總是會面臨這樣或那樣的狀況，由此而產(chǎn)生諸多情緒形成各樣的壓力。第五期的減壓工作坊的特邀嘉賓是新精英學(xué)員管理咨詢公司的減壓專家——王培。她帶來一種全新的減壓方法——一念之轉(zhuǎn)。

一念之轉(zhuǎn)是著名心靈導(dǎo)師拜倫· 凱蒂 (Byron Katie)自創(chuàng)，被譽(yù)為簡單且能有效破除小我的方法，它可協(xié)助你檢視頭腦打結(jié)的問題，進(jìn)一步改變信念，讓我們從緊張、焦慮、不安、忌妒、痛苦的心境中得到解脫，使生命當(dāng)下變得輕松自在，更具活力。是個人改善婚姻、家庭、人際關(guān)系、職場、工作、金錢等各層面生活的最佳法寶。

學(xué)員們在自我介紹的過程中都各自闡述了自己的壓力：有的是就業(yè)壓力，有的是同事關(guān)系的壓力、有的是親密關(guān)系的壓力，有的是升職的壓力，也有的是與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系帶來的壓力。王培老師首先讓大家寫出自己的壓力和生活中希望獲得的改變，之后她又帶領(lǐng)著大家做了些放松運(yùn)動并在舒緩的輕音樂背景下帶領(lǐng)著大家進(jìn)入冥想練習(xí)，讓思緒和心情都得到了放松。在冥想結(jié)束后，王培通過一對一問答形式與其中一名學(xué)員互動，幫她解決情感壓力，并以此展示了一念之轉(zhuǎn)的方法和功效。

一念之轉(zhuǎn)的減壓方法雖然很神奇，但其實并不難理解，用中國的一句古話“當(dāng)局者迷，旁觀者清”便可以很好的對這個方法予以解釋。我們的壓力感，困惑、焦慮、痛苦等各種各樣的情緒來自與我們對于自己相關(guān)事情的主觀判斷，太多的主觀情感掩蓋了事情本來的面目，當(dāng)我們用自己的感覺去感受這些事情時，很多的事實都被扭曲、被掩蓋了，使我們沉浸在自己的低迷情緒中無法自拔，找不到出口。而咨詢師通過引導(dǎo)的提問方式將事情原本簡單的真實面目顯現(xiàn)，核心的東西被揭發(fā)，就像洪水泄閘一樣把情緒宣泄掉，壓力自然就解除了。

換言之，我們感覺痛苦感覺有壓力的原因一部分也可以理解為我們不愿意接受現(xiàn)實，我們一直在逃避。而當(dāng)我們越想逃時，我們與事實爭辯的結(jié)果就是自己吃虧受苦更甚。一念之轉(zhuǎn)幫你面對現(xiàn)實，找到真相，找到情感宣泄的出口。這是一個很不錯的減壓方法哦，不信，你也可以試試。 O(∩_∩)O~